結局血圧ってどうやって下げるの？

1: 2026/09/22(火) 19:37:07.50 ID:PJAP7RAU0

もうダメなのかな…

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引用元 https://5ch.io/

16: 2026/09/22(火) 19:53:02.67 ID:S7pLzfg70

>>1
薬を飲む
有酸素運動を毎日行う
食事改善(減塩とカリウムを多く含む野菜を食う)

50: 2026/09/22(火) 21:06:26.67 ID:VNmWLb5k0

>>1
まずは標準体重まで落とす
あと塩分を1日10g以下に(本当は5g以下がいいけど)
あとカリウムを多めに摂取する。トマトとか野菜類、グレープフルーツ、スイカなど
さらに水も多めに飲みつつ、睡眠をしっかり。

病気でなければ、まずはここから。

71: 2026/09/22(火) 21:55:14.15 ID:dCFlVocv0

>>1
デブなら体重落とせ
塩分控えろ
医者に掛かって、適切な降圧処置受けろ
他にもあるが、先ずはこの3つだ。

73: 2026/09/22(火) 22:04:21.84 ID:e0t228Un0

>>1
体重を10%落とせば確実に下がる

3: 2026/09/22(火) 19:38:53.05 ID:Z/Js6IWn0

蕎麦は血圧を下げる

4: 2026/09/22(火) 19:39:59.56 ID:RX1Oj1HQ0

薬飲め
合ってるなら三ヶ月で正常値や
俺は160あったのが117まで下がった

7: 2026/09/22(火) 19:42:40.43 ID:fOLE/qb+0

生活習慣を根本的に変えないと意味なくないか
下がったとしてもすぐ戻りそう

9: 2026/09/22(火) 19:42:43.55 ID:gVOwI/Qw0

そもそも何で上がるのかイマイチわかってない

18: 2026/09/22(火) 19:53:36.37 ID:Ylfehc9d0

今は140から病院行けって言われる

21: 2026/09/22(火) 19:55:22.04 ID:CDInvXU/0

上250下120のワイ参上！

22: 2026/09/22(火) 20:06:06.55 ID:c2GQQ0Sj0

最近うちの周りみんな血圧高くなってるよ

31: 2026/09/22(火) 20:17:27.14 ID:+1WlWBfa0

>>22
加齢
歳をとると血管が硬化するから完璧な健康生活してたとしても血圧が上がる
必要以上に気にする必要はないけど対処はしなきゃならん

26: 2026/09/22(火) 20:11:27.65 ID:lVxjPaGDr

スポーツを毎日してたら劇的に下がるよ

33: 2026/09/22(火) 20:22:30.61 ID:uTYEVeZQ0

体重減らすだけでかなり減るぞ

30: 2026/09/22(火) 20:16:07.64 ID:g8Qw8kmC0

とりあえず痩せてみたら

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