egg_yudetamago_hanjuku
1: 07/13(日) 23:57:24.74 ID:JJWBroFU0
ゆで卵1個にはたんぱく質が6.3g含まれ、これはたんぱく質の豊富なイメージがある鶏ささみ1/2本と同程度です
脂質は摂りすぎると肥満の原因になるため避けられがちですが、私たちの体を動かす重要なエネルギー源となります
ゆで卵1個に含まれる脂質は5.2gで、卵黄にはレシチンと呼ばれるリン脂質の一種が含まれます
レシチンは脳の発育に必要な栄養素で、私たちはこの栄養素を主に鶏卵から摂取しているのです
下記のとおり、ゆで卵にはビタミンAやビタミンD、ビタミンB群が多く含まれています
・ビタミンA：目や皮膚の健康を保つ
・ビタミンD：カルシウムの吸収を促進する
・ビタミンB2：エネルギー産生に関与している
・ビタミンB12：赤血球の合成に必要
ゆで卵はアミノ酸、ビタミン、ミネラルなど私たちが健康を維持するために必要な栄養素を多く含んでいる、体によい食品といえるでしょう

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引用元 https://2ch.sc/

2: 07/13(日) 23:59:44.25 ID:cbhkqUFZ0
玉子はビタミンCと食物繊維以外が摂取出来る栄養食だもんな

3: 07/14(月) 00:01:13.76 ID:IiICr8sB0
なんでゆて卵限定なんや？
目玉焼きではあかんのか？

4: 07/14(月) 00:03:16.68 ID:YustERqs0
板東英二が立てたスレ

10: 07/14(月) 00:39:43.25 ID:zU40EvkE0
>>4
板東英二消えたよな

5: 07/14(月) 00:06:04.26 ID:tesXUTUk0
アホみたいに信仰してるやついるけど栄養価自体はかなり低いからな
ちゃんと数値見ろ馬鹿ども

7: 07/14(月) 00:07:08.61 ID:bt611VvZ0
>>5
10個食えば良いだけでは？

17: 07/14(月) 02:33:33.65 ID:9Z70pwqj0
>>7
いわゆる悪玉コレステロール値が高いから一日10個は食べ過ぎなんよ
毎日なら2個、たま～に3個程度に抑えるべき

8: 07/14(月) 00:11:32.46 ID:P0BD2GvW0
>>5
コスパ抜群だろ
1日5個食べても100円ちょっとやん

6: 07/14(月) 00:06:52.22 ID:1svWMxx30
すごい屁が出る

11: 07/14(月) 00:55:02.81 ID:9QFNTV200
腹もちしなさ過ぎなゆで卵

12: 07/14(月) 01:15:17.96 ID:4//yGF6W0
安い、早い、美味いの吉野家をどうぞ

13: 07/14(月) 01:19:58.10 ID:9Qf//s1W0
黄身を食うと水分持ってかれるのが嫌い
かと言って半熟はもっと嫌い

15: 07/14(月) 01:26:49.74 ID:huDI0mQB0
美味すぎる

16: 07/14(月) 01:40:04.61 ID:aYjhYmFO0
殻剥くのが面倒なことと殻を上手く剥けないことに目を瞑れば完璧

23: 07/14(月) 05:42:07.47 ID:RPtI3gGv0
卵の値段全然戻らん

42: 07/14(月) 13:38:18.13 ID:QXEYmnS/0
卵は昔に比べて2倍以上値上がりしてるような
米より酷い感じ

40: 07/14(月) 13:08:03.10 ID:kfYF3Q8c0
普通に飽きるし色々食べた方がいいよ

41: 07/14(月) 13:25:42.28 ID:I35xqMVr0
毎日2個は絶対食べてるな
最近はアボカドも毎日1個摂るようにしてる
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